keep海外版
大小：27.28MB 时间：2026/1/15 16:20:33
版本：v1.33.0 类别：运动健康
开发商：Calorie Technology HK Company Limited
大小：27.28MB 时间：2026/1/15 16:20:33
版本：v1.33.0 类别：运动健康
开发商：Calorie Technology HK Company Limited
Keep海外版是Keep官方推出的国际版本，与国内版同属正品软件。该版本体积轻巧、运行流畅，界面简洁无广告，功能完整齐全，所有健身计划、课程及工具均免费开放，可为你量身定制专属训练方案。并且在训练过程中有视频教程，专业教练带领你一起完成，不断的观看教练的动作细节，纠正自己的动作，再也不怕动作不标准导致锻炼没效果了。你还可以将自己的运动记录上传并进行分享，和其他的运动爱好者一起讨论。
1、功能不同：
国内版keep功能多样，界面清爽，能够正常运行
国际版keep功能相比于国内版略少，国际版还支持可免费定制课程，这是国内版没有的
2、内部广告不同：
国内版keep内部推荐弹窗、广告非常多，有开屏广告，切换回来也有开屏
国际版keep相对简约，没有任何广告
打开keep点击头像
打开keep，在首界面中点击左上角的头像。
点击“今日运动”选项
进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。
点击“开始跑步”选项
在快捷运动中点击“开始跑步”选项。
点击“开始”按钮记录
在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。
进入keep点击跑步。
点击户外跑这个选项。
点击开启权限并点击始终允许。
点击开始即可记录你的跑步轨迹。
1. Keep是否需要付费使用？
答：Keep基础功能是免费的，但部分高级课程和会员服务需要订阅或单独购买。
2. 没有健身基础可以使用Keep吗？
答：可以。Keep提供了针对不同水平用户的课程，从入门到进阶都有详细指导。
3. 是否需要额外设备才能完成训练？
答：大部分课程不需要额外设备，但某些特定课程可能需要哑铃、瑜伽垫等简单器材。
4. 如何查看我的运动数据？
答：在“我的”页面中点击“数据统计”，即可查看历史运动记录和分析报告。
5. Keep支持离线使用吗？
答：支持。用户可以将课程下载到本地，在没有网络的情况下进行训练。
1、免费课程，多种训练
400+ 训练动作，40+ 专业真人课程，包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「HIIT核心训练」、「TABATA 4 分钟燃脂」等，为你带来免费体验。
2、真人演示视频，让你的动作更加准确
所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门，每天只需几分钟，专业指导锻炼肌肉，帮助你在家里就能练出腹肌。
3、个性化订制训练计划，科学健身
Keep - 家庭健身助手由免费私人健身教练为你订制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计，根据你的目标，个性化订制训练方案。
4、不同等级的课程
根据你的训练强度，我们有不同等级的训练课程，也会制作多种等级的健身计划，帮助一步一步练出漂亮的肌肉。无论是初学者或专家，都能找到适合的锻炼运动。
5、专业纪录，自动同步
训练过程全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
6、随时随地运动
无需器械，可根据自己的时间调整训练计画和训练强度，Keep随时给予指导。
1、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练
2、只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据
3、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
4、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划
5、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣&
6、真人同步训练，记录训练记录：全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
7、量体裁衣，多种健身训练供你选择：训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。
8、分享健身成果，一起进步：拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。
keep是一款非常易于使用的移动体育应用。里面的功能非常好用。它可以帮助用户进行非常有效的锻炼计划。海量课程等你免费学习，全程语音督导，让健身成为一种习惯，软件的操作也非常的简单哦，想要减肥的朋友千万不要错过哦，喜欢的朋友快来下载keep试用吧。
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