游戏介绍

now冥想免费版是一款近期非常受欢迎的心理健康app。该软件根据用户的个人需求和喜好，自动生成定制化冥想训练计划，包括冥想时间、冥想类型等。通过冥想练习，帮助用户清理负面情绪，提升驾驭情绪的能力，避免不良情绪的干扰。提供专注力音乐、经典专注力冥想等练习，帮助用户改善专注度，提升工作学习效率。

软件教程

使用教程

1、首页

在首页中不仅提供了每日瑜伽、行动营、研习社等等之外，在更多中还拥有很多丰富多彩的小功能。

2、睡眠

在我们平时睡觉的时候，相信很多用户都会因为很多种种原因导致无法睡觉，而在这里能够帮助大家快速的入眠。

3、冥想

大家在睡觉时间内，肯定会去冥想一些过程，而该软件中提供了很多种不同的冥想内容，能够让用户更专注去冥想。

4、探索

在该模块中，最有吸引的一幕应该是软件中的训练营，不仅有专业的健康减肥周期计划，还拥有解压课程。

5、我的

在我的中，用户可以随时随地的去查看我的账户和我的日记以及约定的冥想周期计划。

常见问题

怎么下载音频

1、第一个页面就是睡眠界面，对于睡眠质量不好或者经常失眠的朋友真的是福音！

2、页面的顶部包括：助眠冥想、睡眠故事、音乐、白噪音、助眠脑波这些分类。

3、第二个是冥想页面，这个页面里面的内容更加丰富，里面包括减压、专注、音乐、白噪音、疗愈、情绪管理、人际关系等等这些。

软件功能

【冥想方式】

用户可以选择正念冥想、呼吸冥想、身体扫描等不同类型的冥想练习，根据自己的喜好和需求进行选择。

【冥想理念】

通过帮助用户观察和接纳当前的感受、情绪和思维，培养内在觉知和专注力，从而提升你心理健康水平。

【压力释放】

冥想练习可以帮助用户减轻压力、缓解焦虑提高注意力，并且有助于改善情绪管理和增强自我认知能力。

【人声引导】

采用原创人声引导，人声引导的优势在于能够提供更直观、亲切体验，帮助用户更好投入到冥想练习中。

【睡眠提高】

定制化睡前冥想帮助用户放松身心，准备入睡，可以设置睡眠音乐、自然声音或白噪音，创造宁静环境。

更新日志

v4.8.0.1更新内容：

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中!助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力;

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心;

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心;

- 白噪音：沉浸式助眠音，给你有温度的体验感;

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态

v4.7.8版本更新内容：

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误