应用介绍

Now正念冥想官方版是一款由西安纳沃信息科技有限公司倾力打造的专业减压冥想应用，专为现代人快节奏生活设计。每天只需5至10分钟，即可通过科学引导的冥想练习，有效缓解焦虑与压力，提升专注力与情绪稳定性，让思维更清晰、内心更从容，轻松应对工作与学习中的各种挑战。

软件亮点

优质睡眠：显著改善失眠问题，提升整体睡眠质量。通过清理负面情绪与杂念，减少大脑干扰，帮助用户更快入睡，享受深度、安稳的夜间休息。

减压放松：针对高强度工作与生活压力，提供专业冥想引导，帮助用户卸下心理负担，体验身心同步放松的宁静状态，重拾内在平衡。

情绪调控：系统训练情绪觉察能力，降低焦虑、烦躁等负面情绪的发生频率，增强自我调节能力，避免被情绪牵着走，实现真正的内心自主。

专注提升：通过结构化冥想练习，强化注意力集中能力，提升学习与工作效率，带来更清晰的思维逻辑与更强的执行力。

软件内容概览

1、自我成长，邂逅全新自我

- 跟随Now开启专属冥想计划，踏上持续成长的内在旅程

- 在放松冥想空间中安住当下，倾听内心真实声音，获得由内而外的平静与松弛

- 基础冥想涵盖呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、情绪觉察、思绪清理等核心模块

- 场景冥想覆盖快速入眠、独处时光、深度放松、专注提升、减压放松、沮丧情绪缓解、晚安仪式、休息时刻、人际关系处理等多种生活情境

2. 自然之声：与万物共鸣共感

- 沉浸于自然音景之中，从听觉开始唤醒全身的放松反应

- 正念引导与脑波音乐巧妙融合，营造沉浸式冥想体验，感受冥想的独特疗愈力

- 声音场景丰富多样，包括雨天淅沥、水鸟鸣叫、动物欢歌、森林静谧、鲸鱼悠游、流水潺潺、蝉鸣阵阵、瀑布轰鸣、落叶飘零、雨林繁茂等

3. 晨间冥想：开启美好一天

- 每日5至10分钟正念练习，平复心绪，以积极状态迎接新一天

- 清晨冥想：在一呼一吸间感受爱与温暖的力量，唤醒内在能量

- 感恩冥想：学会观照万物共生，培养感恩心态，提升幸福感

- 晨间呼吸冥想：清除焦虑与杂念，轻装上阵，拥抱高效与喜悦

4. 睡眠故事：助您晚安好梦

- 专业冥想内容搭配白噪音音乐，营造温馨睡前氛围

- 想象冥想带您身临其境，穿越美景，在温柔引导中自然入眠

- 睡前与“天使”共赴梦境之旅，卸下疲惫，轻松进入深度睡眠

- 睡眠故事系列包括暮色海滩、雪中小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪畔等诗意场景

5. 睡眠监测：优质睡眠，青春永驻

- 全面记录并分析睡眠趋势、质量与习惯模式，真实反映您的睡眠状态

- 内置睡眠助手功能，助您更快入睡，逐步建立健康睡眠节律

- 智能捕捉梦话、鼾声与呼吸状况，提供深度睡眠洞察

- 支持记录磨牙声与宠物互动声音，增添睡眠记录的趣味性与实用性

- 强调睡眠质量优于时长，高质量睡眠让您醒来神清气爽，精力充沛，工作效率与精神状态同步提升

产品优势

精准定位的课程分类

无论您是失眠困扰者、情绪波动人群，还是冥想初学者或资深练习者，都能在Now中找到契合自身需求的专业课程体系。

海外知名冥想导师倾情加盟

汇聚来自美国、意大利、澳大利亚等国家的资深冥想导师，结合国际前沿研究成果，打造原创、科学、有效的冥想内容。

习惯养成的课程设计

提供7天、21天、30天等阶梯式连续课程，循序渐进培养每日冥想习惯，让正念融入日常生活。

随时记录练习成就

支持记录冥想时长与进度，可分享给好友互相鼓励，在陪伴中坚持练习，共同见证内在蜕变。

课程简介

1、7天基础冥想——零基础友好，轻松迈出冥想第一步。

2、8天禅修冥想——沉浸式场景引导，深入体验禅定心境。

3、7天专注冥想——强化注意力聚焦能力，提升做事效率。

4、21天进阶冥想——系统掌握冥想原理与实践方法，深化内在觉察。

5、7天舒眠冥想——专为改善睡眠设计，助您告别辗转反侧。

6、平和心境——平衡身心状态，实现深层放松与内在安宁。

7、身体扫描——重建身心连接，提升对身体感受的敏锐度。

8、冥想纯音乐——无语言干扰的宁静旋律，引导进入深度冥想状态。

公司介绍

西安纳沃信息科技有限公司是一家专注于通过移动互联网技术提供心理健康服务的高科技企业。公司致力于解决失眠、焦虑、注意力分散等常见心理困扰，提供集减压、助眠、专注、静心与幸福提升于一体的一站式解决方案。截至2018年12月，Now正念冥想用户已突破200万，每日总收听时长超过260亿分钟。

公司融合国际最新正念冥想科研成果与中国本土心理学知识，借助移动平台普及心理健康理念，引导用户关注内在状态，改善心理品质，收获持久平静与更高幸福感。

更新日志

v5.1.5：

稳定性优化与错误修复。

v5.1.4：

冥想引领健康新风尚——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、自我疗愈、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想，全面提升睡眠、工作与学习专注力；

- 练习页新增今日冥想进度环，支持自定义练习目标，轻松追踪减压与助眠效果；

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，回归内心平静；

- 白噪音升级为ASMR沉浸式助眠音效，带来更有温度的听觉体验；

- 睡眠专区上线【睡前快速缓解焦虑】课程，帮助放松大脑，抚平不安情绪，自然入梦；

- 修复多项已知问题，持续优化使用体验，欢迎用户反馈建议；

- 睡眠冥想新增“耳边的温柔慰藉”系列；

- 会员计划上线“30天正念身心疗愈计划”；

- 减压冥想新增“压力下的暂停放松冥想”；

- 新增瑜伽板块，实现身体锻炼与心灵调适的双重提升。