游戏介绍

运动健康计算器是一款非常不错的常用工具类软件，这款软件中有很多非常强大的功能，用户通过这款软件可以根据你自己的喜欢免费的使用各种不一样的小功能进行免费的健康方面的计算，完美的可以实现你自己需要的大部分的功能！有喜欢这款软件的朋友快来下载运动健康计算器体验吧！

BMI指数说明：

BMI指数（Body Mass Index），即身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。

计算方法：BMI=体重（kg）/身高^2（cm）

正常范围：18.5s BMI<24体重过轻：BMI<18.5体重过重：24s BMI< 27轻度肥胖：27s BMI <30中度肥胖：30s BMI <35重度肥胖：BMI 235适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。

世界卫生组织认为BMI保持在22左右比较理想。

基础代谢率说明：

基础代谢率（BMR）是当一个人清醒且极其安静时的能量代谢率，它不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。

计算方法：

男性：BMR = 10×体重（kg）+ 6.25×身高（cm）-5×年龄

+5女性：BMR=10×体重（kg）+ 6.25×身高（cm）-5×年龄161基础代谢率对减肥有非常大的影响。每天适量的运动有助于提高基础代谢率，而节食会降低基础代谢率。

BMR随着肌肉质量而增加，随着年龄或体重减轻而降低。

燃脂运动心率说明：

燃脂运动要能够燃烧脂肪，需要满足下面三个必要条件：

1、运动要达到中低强度的运动心率；

2、中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；

3、运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。

将心率保持在推荐值可以获得最佳减脂效果。

健康体重说明：

标准体重±10%为正常体重。

标准体重±10%~ 20%为体重过重或过轻。

标准体重+20%以上为肥胖或体重不足。

计算方法：

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重女性：（身高cm-70）x60%=标准体重适用范围：

女性：16~69岁，身高145~186cm男性：16~69岁，身高150~198cm

健康体重是一个范围值，它的原理是通过BMI体重指数反

健康运动计步器怎么用

更新时间:2024/11/19

1、在本站下载并安装健康运动计步器官方版

2、点击徒步，可以查看详细步数，消耗的热量等

3、点击健身，可以查看app上各种健身教程

4、点击发现，可以查看各类型健身资讯，消息

5、点击我的，可以登录app，查看运动记录等

6、以上就是小编为大家准备的关于健康运动计步器官方版的介绍了，希望可以帮助到大家。

使用方法

更新时间:2024/11/19

健康运动计步器是一款非常好用的软件。用户可以通过软件的功能来健康自己的生活，采用下方的操作用户可以更加快速的使用软件，操作更加方便。

首先点击中间的走路线。

点击界面中间的go即可开始任务。

点击右下角的我的。

设置自己的城市和目标让自己更加的习以为常。

怎么和微信连上

更新时间:2024/11/19

1、首先用户需要点击右下角的我的按钮。

2、点击上方的登录选项。

3、选择上方的微信登录即可连接上微信了。